Ce que votre peau révèle sur vous..

Votre peau est l’enveloppe de votre corps et votre visage. C’est elle qui vous protège au jour le jour. Souvent, elle est l’indicateur principal de votre quotidien. Explications :

Votre peau, première victime visible de la fatigue

Pour commencer, croyez moi, le sommeil est un véritable allié pour votre peau. Une accumulation de stress et de fatigue peut être facilement repérable sur votre visage : les cernes, l’apparition plus rapide des rides, affaissement sur certaines zones. Pour cela, votre peau a besoin de vitamines comme la vitamine C, ou E, que l’on retrouve dans des agrumes. Beaucoup d’artisans produisent des soins composés de ces ingrédients magiques contre la fatigue : dans des produits de rasage comme des produits de soin anti-cernes.

Par ailleurs, si vous êtes confronté à des nuits courtes -dû à votre travail, votre vie quotidienne ou vos insomnies-, privilégiez ces produits. Ils ajouteront énergie et fraîcheur à votre peau, sans l’abîmer !

Votre peau en dit long sur votre consommation

En effet, votre peau peut être un signal d’alerte sur certaines allergies alimentaires comme pour des aliments mauvais pour votre organisme. Souvent, la nourriture riche en mauvaises graisses et mauvais sucres a tendance à provoquer rougeurs et boutons à votre peau. Bien entendu, tout le monde a le droit de se faire plaisir de temps en temps, avec un fast-food ou quelques verres d’alcool en soirée. Mais en faire une habitude peut être visible très rapidement sur votre visage, surtout à l’âge adulte.

De plus, nombreux sont les aliments qui vous veulent du bien et qui améliorent la qualité de votre peau : les huiles, comme l’huile d’olive, sont riches en vitamine E, un antioxydant ralentissant le vieillissement des cellules. Le poisson, la viande blanche et les produits laitiers, quand à eux, sont très riches en vitamine B12, une composante essentielle pour détoxifier la peau. Et pour les peaux à imperfections sujettes au petites cicatrices, privilégiez l’avocat, le choux fleur, les abats ou les produits laitiers, riches en vitamine B5, qui favorisent la cicatrisation.

Cela étant, un autre ennemi menace votre surface cutanée : le tabac. En effet, la peau d’un fumeur peut progressivement perdre de son éclat et provoquer des tâches, devenir plus sensible au soleil. Loin de moi l’idée de vous faire la morale et vous demander d’arrêter de fumer, même si cela peut être une alternative. En revanche, il existe des aliments essentiels riche en vitamine B2, vitamine régénérante pour la peau, qu’on retrouve dans la mangue, les haricots verts, le yaourt, et le fromage comme le camembert ! Et pour les amateurs de soleil, le sélénium, présent dans les fruits de mer, les oeufs et les lentilles, stimule vos défenses immunitaires.

Les gestes simples pour le bien-être de votre peau

Comme évoqué précédemment, votre peau a besoin d’être entretenue, mais cela demande quelques efforts simples, à répéter régulièrement :

Laissez votre peau respirer !

Dans ces conditions, profitez des moments à la maison pour laisser respirer votre peau. Évitez les produits contre les imperfections comme les sticks ou les fond de teint pour homme. Seuls des crèmes hydratantes peuvent être utiles dans ces moments là, pour les peaux sensibles à sèches. Laisser sa peau à l’air libre pendant un jour ou deux lui permet de faire ressortir les petits boutons et éliminer les imperfections naturellement, pour ne plus en avoir par la suite !

Utilisez des produits naturels

A cette fin, utilisez des produits naturels de rasage, de soin visage et de toilette. Leurs formules respectent votre peau et sont plus efficaces sur le long terme. Nettoyez vous régulièrement le visage après une longue journée, grâce à des exfoliants (mais n’en abusez pas!), ou des savons de toilette artisanaux et parfumés.

Mangez des produits sains et limitez la junk food

Pour résumer, les mauvais gras, acides artificiels ou sucres présents dans les sodas sont généralement dangereux pour votre organisme lorsqu’ils sont consommés avec excès. Et cela peut se voir aussi sur l’état de santé de votre peau, comme expliqué précédemment. Soyez attentifs à votre alimentation ! Variez les viandes, découvrez les légumes et devenez peut-être, le roi du fourneau !